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慢性肾病的日常调养

2013年09月21日 16:39
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    随着社会的变迁,生存环境的恶化,肾病的患病率越来越高,其日常调养也日益受到众人关注。在百家争鸣的环境下,各种养生理论层出不穷,到底什么才是真正有效的补肾方法,没有专业知识的大众很容易误入歧途。中医的养生调理应根据不同脏腑的特点设定不同调养方案,从生活起居的不同角度因人、因时、因地制宜,才能收到好的养生治病效果。这里将肾病的日常调养简介如下,希望对大家能有所裨益。

    1.黑色食物入肾:肾属水,黑色食物入肾,所以大家习惯吃黑芝麻、黑木耳、黑米等黑色的食物来补肾,但是我们常用的很多补肾的食物都是白色的,比如芡实、山药,为什么呢?白色属金,金能生水,白色食物可补肺,通过补肺可起到更好的补。肾效果。这就是中医“虚则补其母”的治疗方法。所以百合、麦冬、银耳、山药、雪梨等白色的食物,即可补肺,又能补肾。六味地黄丸中除了熟地黄和山萸肉,还有一味山药,就是主要起到这个补益肺肾作用,但是这个道理,很容易被忽略。

    2.子类补肾养精:中医治疗不孕不育有一个很有名的方子,叫做五子衍宗丸,就是取五种植物的种子(枸杞子、菟丝子、北五味子、覆盆子、车前子)配合而成,这是因为种子蕴含巨大的生命力,蕴藏着植物的精华,用植物之“精”补人之“精”,用于补肾极为有效。所以平时吃点核桃、松子、瓜子、板栗之类的坚果,也有补肾的效果。

    3.酉时补肾效果佳:根据中医时间医学子午流注理论,酉时(午后5:00—7:00)属肾经循行时段。在中里巴人《求医不如求己》中有许多很好的养生方法,我记得一个就是借天时来补肾的例子。有位朋友工作很辛苦,多重压力之下,身体也搞得很糟糕。中里巴人建议他在午后5—7点钟抽空放松一个小时,听听轻音乐,或者打个小盹都行,不要急着加班工作,也不要赶着回家,回去堵车反而堵出一窝火来。朋友照做,不几天就又生龙活虎了,还忙得不亦乐乎。可见老祖宗的时间医学是极有智慧的。如果我们在这个时间段能放松下来,再吃些补肾的食物或中药,无疑可以起到更好的效果。

    4.冬季应顺时藏精:春、夏、秋、冬四季对应着身体生、长、收、藏的不同状态,这便是中医的五行学说。冬季属水。属肾,应以收藏为主。所以老祖宗是不支持我们冬季早起的。《素问·四气调神大论》提出:“冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。”几十个字,够我们发挥几个小时的,真是要言不烦,字字珠玑。因此,如果冬天没有把阳气收藏好,反而去蒸桑拿,或者按摩脊背导致出汗,或在其他方面过度耗散掉,与冬季收藏的规律相违背,就容易精气亏虚,来年的抵抗力低下,非常容易感冒,或者得瘟疫类的传染病。所以,《黄帝内经》提出:冬不藏精,春必病温。顺天者昌,逆天者亡。跟着太阳学养生是最靠谱的。

    5.恐伤肾,失志伤精:恐能伤肾,这是许多人都能理解的。比如很多人在极度恐惧之下,二便失禁,便是一个证明。同时,肾藏志,如果一个人失志,也会对身体产生不利的影响。比如说有人由于父母或各方面的原因,从事一种自己不喜欢甚至厌恶的工作,或选择了一个不喜欢的专业,这种人往往会肾气很虚,吃补药都很难补进去。

    6.饮食清淡,少食海腥:咸属肾。肾病的人不宜吃的过咸,尤其是水肿病的人,古人在水肿发病时一般推荐无盐饮食,否则治疗不易收效,即使治愈也容易反复。海腥类食物往往过于寒凉,而且富含蛋白质,五行归类属于水,对肾脏负担极重,往往造成蛋白尿增加,病情加重。所以肾炎或者肾病患者建议忌食海腥,防止病情反复。对痛风、高尿酸血症或肾衰竭的患者,豆制品也在慎食之列。豆本身属肾,外形又极象肾脏,所以补肾有效,但对肾脏的压力也重,故不宜多食。

    不论接受西医治疗还是进行中医调理,都必须辅之以相符的生活习惯及调养.方式。因为世上没有哪一种灵丹妙药,能够保证患久病的人熬夜到丑时、寅时仍然无妨。尤其是中医,一向尊崇自然、平和的文化精神和宽容、辨证的思维方式。所以,在治疗的同时辅以正确的日常调养,无疑会相得益彰。

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